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Kurse

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Die Stunden werden Hybrid (Live im Center und gleichzeitig per Zoom)

oder Online angeboten!

Ob in der Gruppe oder Personal Training.
Hier findest Du persönliche professionelle Betreuung in einem gemütlichen Wohlfühlambiente mit einem vielfältigen Angebot. Nebst dem Training steht auch der Spass und die Freude an der Bewegung im Vordergrund.

Stundenplan vom 28. November -  4. Dezember 2022

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Samstag

Sonntag

10.00 Uhr





Zumba Hybrid

Tabata meets Stretching Online

11.15 Uhr

ausnahmsweise kein Piloxing

18.00 Uhr

PowerJumping Hybrid

18.30 Uhr

18.30 Uhr

Zumba Hybrid

19.00 Uhr







19.15 Uhr

Zumba Hybrid





Stundenplan vom 5. - 11. Dezember 2022

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Samstag

Sonntag

10.00 Uhr





Zumba Hybrid

Tabata meets Stretching Online

11.15 Uhr

Piloxing Hybrid

18.00 Uhr

PowerJumping Hybrid

18.30 Uhr

18.30 Uhr

Zumba Hybrid

19.00 Uhr







19.15 Uhr

Zumba Hybrid





Alle Live-Stunden sind anmeldepflichtig

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Änderungen vorbehalten.

Kurzbeschrieb der Stunden

Tanz-Workout, bei dem einfache tänzerische Elemente mit Aerobic-Bewegungen kombiniert werden. Zumba ist effektiv, baut Kondition auf und macht Spass!

Das einzigartige und effektive Ganzkörper-Training

auf dem hochqualitativen

Bellicon Minitrampolin! 

Effektives Intervall-Training basierend auf Pilates und Boxen. Es fördert Beweglichkeit, Gleichgewicht, trainiert das Herz-Kreislauf-System, kräftigt alle Muskelgruppen und formt und strafft den ganzen Körper.

Sonderform des HIIT

(High Intensity Intervall Training).

Es gibt hochintensive Wechsel von Belastung und Erholung.

Für 20 Sek. wird vom Körper maximale Leistung gefordert,

auf die 10 Sek. Pause folgen.

Piloxing Knockout beinhaltet Schnellkrafttraining, Sports Drills und Functional Training. Fördert Kraftausdauer,

Leistungssteigerung und Fettverbrennung.

Einfach zu erlernende Steps

aus den verschiedensten Tanzrichtungen wie

Street-Dance, Jazz und Showtanz zu aktuellen Hitparaden-Songs.

Kreativität und Koordination wird gefördert und macht viel Spass.

Aufregendes neues 'Barre' Workout, bei welchem Disziplinen Pilates und Boxen zugrunde liegen. Vielseitiges und intensives "Low-Impact Workout, welches für ein umfassendes Körperbewusstsein unter Verwendung einer Ballettstange sorgt.

45 minütiges Tanzfitness-Workout, welches Lieder der aktuellen Charts mit peppigen Choreografien vereint. Intervalltraining, welches für jedes Alter und jedes Fitnesslevel geeignet ist.

Das Masala Bhangra Workout® ist ein indisches Tanz-Fitness-Programm, in welchem traditionelle Bhangra-Moves mit Bollywood-Bewegungen gemischt werden. 

Die Gesäßmuskeln werden nicht nur isoliert trainiert, sondern ebenso die Rumpfmuskulatur und die unterstützenden Muskeln wie Deine Quads und Kniesehnen. Am Ende des Workouts wird gestreched, um die Muskeln zu lösen und zu entspannen.

Für diese Stunde benötigt man das BootyBuilder Set (erhältlich bei mir)