Herzlich Willkommen
im
Just Feel Good Studio
Dein GroupFitness Studio in Rheinfelden
NEU:
❗️INFORMATION❗️
Gemäss Neuen BAG-Bestimmungen braucht es um im Groupfitness ohne Maske zu trainieren zu können 15m2 Platz pro Person.
Es wird Cardiotraining-Training nicht mit Maske empfohlen.
Daher gibt es neu eine
Einschreibeliste für alle Stunden.
Neu finden alle Stunden "Hybrid" statt - Live und Online (Dauer 60 Min. )
Darf ich Euch bitten, euch frühzeitig auszutragen damit jemand anderes dann für Dich dabeisein kann.
Hier findest Du alle Einschreibelisten.
Gerne kannst Du mir ein WhatsApp für Deine Anmeldung schicken,
wenn es mit Eintragen nicht klappen würde.
Weiterhin gilt:
Maskenpflicht im Treppenhaus, Eingangsbereich und Garderobe
Symptomfrei ins Training
Komm wenn möglich bereits umgezogen ins Studio (Strassenschuhe vor Ort wechseln)
Abstand von 1,5m muss wenn möglich immer eingehalten werden
Vor und nach dem Training die Hände waschen oder desinfizieren
Nach dem Kurs sind alle Trainingsutensilien von den Teilnehmenden zu reinigen
Grosses Badetuch oder Yogamatte für Bodenübungen mitbringen
Es wird eine Präsenzliste geführt
Ich freue mich Euch in den Stunden zu sehen - ob Live oder Online
Bei fragen einfach melden.
Liebe Grüsse
Dominique Day
Fragen und Informationen?
in der Woche und Onlinekurse
Die Gesäßmuskeln werden nicht nur isoliert trainiert, sondern ebenso die Rumpfmuskulatur und die unterstützenden Muskeln wie Deine Quads und Kniesehnen. Am Ende des Workouts wird gestreched, um die Muskeln zu lösen und zu entspannen.
Für diese Stunde benötigt man das BootyBuilder Set (erhältlich bei mir)
NEU ab Mai 2020
45 minütiges Tanzfitness-Workout, welches Lieder der aktuellen Charts mit peppigen Choreografien vereint. Intervalltraining, welches für jedes Alter und jedes Fitnesslevel geeignet ist.
Das einzigartige und effektive Ganzkörper-Training
auf dem hochqualitativen
Bellicon Minitrampolin!
Piloxing Knockout beinhaltet Schnellkrafttraining, Sports Drills und Functional Training. Fördert Kraftausdauer,
Leistungssteigerung und Fettverbrennung.
BungeeFly® ist Ausdauer- und Krafttraining zugleich, stärkt die Rumpfmuskulatur, verbrennt Kalorien und macht jede Menge Spaß!
Effektives Intervall-Training basierend auf Pilates und Boxen. Es fördert Beweglichkeit, Gleichgewicht, trainiert das Herz-Kreislauf-System, kräftigt alle Muskelgruppen und formt und strafft den ganzen Körper.
Tanz-Workout, bei dem einfache tänzerische Elemente mit Aerobic-Bewegungen kombiniert werden. Zumba ist effektiv, baut Kondition auf und macht Spass!
Aufregendes neues 'Barre' Workout, bei welchem Disziplinen Pilates und Boxen zugrunde liegen. Vielseitiges und intensives "Low-Impact Workout, welches für ein umfassendes Körperbewusstsein unter Verwendung einer Ballettstange sorgt.
Im BBP gehen Sie Ihre Problemzonen gezielt an. Mit verschiedenen Übungen und Trainingsgeräten werden die Bereiche Bauch, Beine, Po intensiv trainiert. Ziel dieser Lektion ist es, die Problemzonen zu straffen.
Das Masala Bhangra Workout® ist ein indisches Tanz-Fitness-Programm, in welchem traditionelle Bhangra-Moves mit Bollywood-Bewegungen gemischt werden.
Einfach zu erlernende Steps aus den verschiedensten Tanzrichtungen wie Street-Dance, Jazz und Showtanz zu aktuellen Hitparaden-Songs. Kreativität und Koordination wird gefördert und macht viel Spass.
Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag | |
10.00 Uhr | 10.00 Zumba ONLINE 35´ | Power Jumping* Hybrid | Zumba Hybrid * | Ausnahmsweise keine Online-Stunde | |||
11.00 Uhr | |||||||
11.15 Uhr | Piloxing SSP Hybrid * | ||||||
11.45 Uhr | |||||||
17.00 Uhr | DanceKids | ||||||
18.00 Uhr | Power Jumping Hybrid | Zumba Hybrid * | |||||
18.15 Uhr | |||||||
19.00 Uhr | Piloxing SSP ONLINE 35´ (im Wechsel mit Zumba) | Piloxing K.0. Hybrid * | |||||
19.10 Uhr | Zumba Hybrid * | ||||||
19.15 Uhr | Power Jumping Hybrid * | ||||||
19.35 Uhr |
Änderungen vorbehalten.
*Hybrid = Online und Live im Studio gleichzeitig.
*Piloxing Knockout mit Turnschuhen
*Piloxing BootyBuilder mit Piloxing Booty Builder Band (bei mir erhältlich)
Schönes Studio, super Stunden und eine Power Instruktorin, macht richtig Spass. Power Jumping einfach toll. F.P.
Spass und viel 💓 Herz begleitet das Training .! wyter so dominique ... eifach super 😍😘❤️❤️❤️herzlichen Dank! R.N.
Jump Fitness ist super bei Dominique! 👌K.T.
Super Studio mit sehr abwechslungsreichem Stundenplan. Wer gerne etwas für seine Fitness tun will und dabei sogar noch Spass haben möchte, ist im Just Feel Good Studio bestens aufgehoben.
Dominique versteht es durch ihre fröhliche und aufgestellte Art ausgezeichnet, die Menschen zu motivieren. Daumen hoch👍 und weiter so. T.H.
Dangee für die tolle Online-Stunde -es macht au so mega Spass! M.M.
‚Mit Spaß in Form kommen‘isch würkli dr absolut perfekt passendi Slogan!
Schwitzä und Schuftä mit Fun!😅 S.H.
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